Hơi thở hôi hay chứng hôi miệng là do các hợp chất chứa lưu huỳnh thường thấy trong thực phẩm và giải phóng trong vòng 24h sau khi thực phẩm được tiêu hóa hoàn toàn. Hơi thở hôi kéo dài là một triệu chứng của một vấn đề cơ bản như vệ sinh răng miệng kém, chế độ ăn uống kém, bệnh nướu răng, sâu răng hoặc các bệnh khác nghiêm trọng hơn như bệnh gan hoặc bệnh tiểu đường.
Thường thì hơi thở hôi có thể bắt đầu trong đường tiêu hoá của bạn và bắt nguồn từ nấm Candida, men và vi khuẩn xấu lây lan quá mức.
Nếu bạn muốn đánh bại hơi thở hôi, bạn phải thực hiện những thay đổi chế độ ăn uống thích hợp và cải thiện vệ sinh răng miệng.
Thực phẩm tốt nhất cho chứng hôi miệng
Thực phẩm giàu chất xơ - Thực phẩm giàu chất xơ giúp cải thiện tiêu hóa và giúp cơ thể bạn loại bỏ chất độc.
Nước - Uống ít nhất 8 ly nước để thải chất độc.
Rau mùi tây - Loại rau lá xanh trang trí này là một chất làm mát tự nhiên tự nhiên vì nó có chứa chất diệp lục cao.
Các loại cam quýt và rau quả - cung cấp vitamin A và C, chất chống oxy hoá cần thiết cho răng khỏe mạnh và lợi.
Thực phẩm giàu chất probiotics - Bao gồm sữa chua tự nhiên, kimchi hoặc dưa bắp cải rất giàu probiotic tự nhiên cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh.
Thực phẩm gây ra hơi thở xấu:
Hành và tỏi - Đây là những thực phẩm có vấn đề lớn nhất đối với hơi thở hôi, sử dụng chúng một cách kiểm soát trong khi nấu ăn và không ăn chúng ở dạng thô.
Thức ăn chiên hoặc các thực phẩm giàu chất béo chuyển vị khác - Những loại thực phẩm này mất nhiều thời gian để di chuyển qua hệ thống tiêu hóa vì vậy sẽ gây ra chứng hôi miệng.
Đường - Đường dẫn đến sâu răng và bệnh nướu răng, gây ra hơi thở hôi khó chịu.
Thức ăn bám dính - Tránh các loại bánh kẹo hoặc các loại thực phẩm "dính" khác có thể dính vào răng và gây ra sâu răng.
Đồ uống ngọt có ga - Đồ uống có đường làm cho răng của bạn có đường và nhiều người trong chúng ta không nghĩ chải sau khi chúng ta uống chúng.
Top 5 phương pháp tự nhiên để Chữa hơi thở xấu:
1. Chất diệp lục (1 muỗng canh sau bữa ăn)
Sẽ có tác dụng tương tự như ăn một miếng ngò tây. 2. Probiotic
Giúp tăng lượng vi khuẩn thân thiện và giảm bớt các vi khuẩn gây bệnh. 3. Milk thistle (200-250 mg x2 mỗi ngày)
Cây Milk thistle giúp cải thiện tiêu hóa và giải độc gan. 4. Tinh dầu bạc hà (1-3 giọt mỗi ngày)
Dầu bạc hà là một giải pháp tự nhiên thay thế cho các chất làm mát hơi thở, tốt cho hệ tiêu hóa của bạn và có thể hít thở một mùi hương dễ chịu. 5. Súc miệng với Dầu dừa (1 muỗng canh 5-20 phút)
Súc miệng với Dầu dừa là một liệu pháp tự nhiên hiệu quả để điều trị chứng hơi thở hôi. Việc làm này thậm chí còn có nhiều lợi ích hơn việc dùng chỉ nha khoa mà không làm tổn thương lợi. Lấy 1 muỗng canh dầu dừa và súc miệng liên tục trong khoảng 20 phút.
